健康な体を目指してダイエット!

健康な体を目指してダイエット! ダイエット
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ダイエット初心者が運動から挑戦した結果

私が自信を身に着けるために行っていること……それは、そう。 お金の勉強だな! そうです……いや違、わないけど、今回は違います。 タイトル通りダイエットです。 挫折しては「自分は意思が弱いからだ」と落ち込み、自分...
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【ダイエット】豆腐チップスはまずいのか?――作った感想と注意事項【レンチン料理】

最近食欲が出てきて「このままではまずい」と危機感に震えている中、見つけたのが「豆腐チップス」でした! 料理べたな私でもとっても簡単にできるレンチンレシピでしたので、実際作って食べてみました! ポテチ代わりに本当になるのか? 美味しいのか? その感想と作る&食べる時の注意点についてです。
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医者が教える「食事術」――最強の教科書②

ということで後編です! 初めての前後編ですが、これも一つの試みと言うことで一つ。 前回の記事はこちらから 前編 紹介させていただいている書籍はこちら 医者が教える食事術 最強の教科書 20万人を診てわかった医学...
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医者が教える「食事術」――最強の教科書①

仕事帰り、電車の待ち時間にと書店を覗く。ずらりと並んでいる本の中、とある本のタイトルに惹かれて手に取った。 そうして手に取った本のタイトルこそが、今回の記事のタイトルでありテーマです。 医者が教える食事術 最強の教科書 2...
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健康のための生活習慣公開

習慣作りの勉強したり、実践していることは過去記事で書かせていただきましたが、では実際の生活の流れがどうなっているのかを公開してみようと思います。 誰が見たいんだよ! とは、自分でも思いますが、誰かの参考になったり(ワンポイ...
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運動と食事の効果とだらけについて

久しぶりにダイエットのお話を。 朝食をヨーグルトとナッツだけにし始めて1か月ほど経ちますが、体重は75~6kgほど。ダイエット始める前が81~2kgだったので5~6kg落ちております。 ウエスト(おへそあたり)が85cm。太も...
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ダイエットするための習慣作り経過報告

はい、タイトル通りに経過を報告したいと思います。 その前に……体重、4キロほど落ちました! たった4キロ! でも今までの頑張りを思うととっても嬉しい変化です。中々体重は落ちなかったので…。 一日2食生活(オートファジー)を始め...
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【メルタル強化】習慣づけると言い訳が減る?

私はですね、言い訳ばかりの人生を送ってきました。 でもふと、最近心の中で言い訳することが減ったなと感じたんです。そして目線がずっと斜め下を向いていたのが、前を見ていることに気づきました。背中がまっすぐに伸びていることが分かったんです...
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健康になるための食事の改変に挑む

最近、家族にも「痩せたね」と言われるようになってテンション上がり気味の銀づちです。 相変わらずウエストは減ってないんですが、ぽっこり下っ腹は明らかに減ってます。……しまった! 下っ腹を計っておけばよかった。 ま、まあそれは仕方...
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お腹のお肉落としたい

身体を動かすことに慣れてきたダイエット初心者こと、銀づちです。最近は筋トレ動画+ヨガ2本を行っています。 ダンス動画内で準備体操も入っているんですが、ヨガをした後のようなスッキリさ(肩こり、腰痛がひどいときとか本当に楽なんです)がな...
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