ダイエット【メルタル強化】習慣づけると言い訳が減る？
私はですね、言い訳ばかりの人生を送ってきました。 でもふと、最近心の中で言い訳することが減ったなと感じたんです。そして目線がずっと斜め下を向いていたのが、前を見ていることに気づきました。背中がまっすぐに伸びていることが分かったんです。 さて...
健康な体を目指してダイエット！
ダイエット
ダイエット健康になるための食事の改変に挑む
最近、家族にも「痩せたね」と言われるようになってテンション上がり気味の銀づちです。 相変わらずウエストは減ってないんですが、ぽっこり下っ腹は明らかに減ってます。……しまった！ 下っ腹を計っておけばよかった。 ま、まあそれは仕方ないとして。 ...
ダイエットお腹のお肉落としたい
身体を動かすことに慣れてきたダイエット初心者こと、銀づちです。最近は筋トレ動画＋ヨガ2本を行っています。 ダンス動画内で準備体操も入っているんですが、ヨガをした後のようなスッキリさ（肩こり、腰痛がひどいときとか本当に楽なんです）がないんです...
ダイエットダイエット（習慣）は心も変えるのか
少し効果が出たからか。それとも運動のおかげなのか。 最近前向きに考えられるようになっている自分がいます。 たとえばですが、今までは習慣づけようとしている運動をするときに「運動しなきゃ（面倒。嫌。義務感）」だったわけですが、今は「運動するか（...
ダイエットダイエット効果が出た？
ダイエットのための運動習慣作り中の銀づちです。 決まった時間、決まった動きの中ですると良いとのことで、仕事から帰宅して自分の部屋で荷物を置き、運動しやすい格好になったら行う、というのを実行中です。 ここに今度から20秒ルールを取り入れて着替...
ダイエット【ダイエット】習慣を身につけるのに、心（意志）の弱さは関係ない
わたくし、健康的になるためにダイエットすると宣言させていただき、一週間に5~6日は必ず動画を見ながら運動をしております。 宣言する前から行っていたので、もう一月くらいになりますが、習慣づいているかと言うとほんの少しのことでその習慣が途切れて...
ダイエット努力の成果一つ目？
最近、ダイエットのために運動（家でできるものや姿勢を維持など）をしているわけですが、昨日、「お？」と思える変化があったので、ご報告したいと思います。 身体がぶれなくなってきた 毎日同じものをやっているわけではないのですが、今回はこちら。 B...
ダイエットダイエットは楽しく続けるべし
続けられないしんどいダイエット（運動）よりも、楽しみを感じて続けられることの方が大事。ということで、今までとは違う運動を取り入れてみたのでそちらの紹介です。
ダイエットダイエット初心者の気合入れなおし一回目
さて先日の記事【ダイエット初心者の生活改善への道――挫折の修正】にてなんとか今日もダイエットは続いております。具体的に何をしたか、そして行った感想を記載しておきます。
ダイエットダイエット初心者の生活改善への道――挫折の修正
ダイエット継続のための方法まとめ。飲料と食事、目的の設定。