健康な体を目指してダイエット!

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健康になるための食事の改変に挑む

最近、家族にも「痩せたね」と言われるようになってテンション上がり気味の銀づちです。 相変わらずウエストは減ってないんですが、ぽっこり下っ腹は明らかに減ってます。……しまった! 下っ腹を計っておけばよかった。 ま、まあそれは仕方...
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お腹のお肉落としたい

身体を動かすことに慣れてきたダイエット初心者こと、銀づちです。最近は筋トレ動画+ヨガ2本を行っています。 ダンス動画内で準備体操も入っているんですが、ヨガをした後のようなスッキリさ(肩こり、腰痛がひどいときとか本当に楽なんです)がな...
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ダイエット(習慣)は心も変えるのか

少し効果が出たからか。それとも運動のおかげなのか。 最近前向きに考えられるようになっている自分がいます。 たとえばですが、今までは習慣づけようとしている運動をするときに「運動しなきゃ(面倒。嫌。義務感)」だったわけですが、今は...
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ダイエット効果が出た?

ダイエットのための運動習慣作り中の銀づちです。 決まった時間、決まった動きの中ですると良いとのことで、仕事から帰宅して自分の部屋で荷物を置き、運動しやすい格好になったら行う、というのを実行中です。 ここに今度から20秒ルールを...
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【ダイエット】習慣を身につけるのに、心(意志)の弱さは関係ない

わたくし、健康的になるためにダイエットすると宣言させていただき、一週間に5~6日は必ず動画を見ながら運動をしております。 宣言する前から行っていたので、もう一月くらいになりますが、習慣づいているかと言うとほんの少しのことでその習慣が...
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努力の成果一つ目?

最近、ダイエットのために運動(家でできるものや姿勢を維持など)をしているわけですが、昨日、「お?」と思える変化があったので、ご報告したいと思います。 身体がぶれなくなってきた 毎日同じものをやっているわけではないのですが、今回...
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ダイエットは楽しく続けるべし

続けられないしんどいダイエット(運動)よりも、楽しみを感じて続けられることの方が大事。ということで、今までとは違う運動を取り入れてみたのでそちらの紹介です。
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ダイエット初心者の気合入れなおし一回目

さて先日の記事【ダイエット初心者の生活改善への道――挫折の修正】にてなんとか今日もダイエットは続いております。具体的に何をしたか、そして行った感想を記載しておきます。
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ダイエット初心者の生活改善への道――挫折の修正

ダイエット継続のための方法まとめ。飲料と食事、目的の設定。
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ダイエット二日目……にしてかなりキツい(汗)

筋トレ系のプログラムを行うと、運動不足を痛感して2日目にしてきつさを感じております。
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