心身の健康

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健康のために学んだことを実践しての感想など

メンタル

【自信がないを減らし隊】挑戦への恐怖心を持つことは素晴らしいこと

新しいことに挑戦したいけど、失敗したらどうしよう以前挫折したことに再挑戦しようと思う……けど、また挫折したら……  と、しり込みしてしまって結局「挑戦出来なかった」もしくは「挑戦したけど失敗してしまった。もう挑戦するのは止めよう(挑...
メンタル

【自信がないを減らし隊】自信、自己肯定感って何?

自信を身につけたい自己肯定感を上げたい  という方は大勢いらっしゃると思います。私もその一人です。  でもここで一つ疑問が浮かびます。 ワン親方 んー、そもそも「自信」とか「自己肯定感」ってなんなんだろうな?  ...
ダイエット

【要約】超習慣術【著:メンタリストDaiGo】

今の自分から一歩前に出たい。そのために良い習慣を身につけたい。ダイエットに何度も挑戦して、けど何度も挫折してきた。習慣作りには強い意志が必要だ。自分には強い意志がないから無理だ。  このように考えていらっしゃる方、世の中には多いので...
ダイエット

【ダイエット日誌】10カ月間やってきたことまとめ【マイナス13kg】

 ダイエットに興味がある。もしくはすでにダイエットしている。 他のみんなはどんなダイエットしているのかな? 効果は出たのかな?  効果が出たとしたらどれくらい?  そんな疑問にお答えすべく、今年の1月からダイエットを開始した私の現状...
メンタル

【手ぶらで生きる。】見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法【読書レビュー】

 今回は「ミニマリスト」に興味があるのでそのお話をしてみたいと思います。  というのも、ミニマリストを勉強することで物を持たないことによる心の安定、自由を掴む方法を理解できるのではと思ったためです。 ワン親方 ミニマリストと「...
メンタル

【メンタル】心を強くしたい方におすすめの習慣5選

心が弱い自分を変えたい! けど、自分にできる事なんて何かあるだろうか。 どうしたら自分を変えられるのか分からない。  という悩みを抱えていた方へ向けての記事となります。 ワン親方 心かぁ。  はい。 私もまだまだ心は弱...
メンタル

【最高の体調】を取り戻す!【読書レビュー】

大病を患っているわけじゃないけど疲れやすい寝ても寝ても疲れがとれにくく、朝起きてすぐですらしんどい風邪を引いたわけじゃないのに、なんとなくダルイ日が続く特別なことがあったわけじゃないのに心が辛い 上記にまったく身に覚えがない方。ぜひ...
ダイエット

ダイエット初心者が運動から挑戦した結果

私が自信を身に着けるために行っていること……それは、そう。 お金の勉強だな! そうです……いや違、わないけど、今回は違います。 タイトル通りダイエットです。 挫折しては「自分は意思が弱いからだ」と落ち込み、自分...
メンタル

【メンタル】心を強くしたい方におすすめの本3選

 心を強くする。メンタル強化。豆腐メンタル改善。おすすめ本。  そんなワードをグーグルに打ち込んだことのある方は、世の中多いのではないでしょうか。「心を強くする」でググッてみると約128,000,000(2021/05/21時点)が...
メンタル

【お金の勉強】価値観マップ作成の感想【リベ大】

 価値観マップとは人生の羅針盤。一人一人が大切にしていることを可視化し、迷わないようにするもの。 ワン親方 ほほおっ? 中々すごそうなものがあるじゃねーか!  今回は価値観マップについてお話ししたいと思います。 ...
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