お腹のお肉落としたい

ダンス ダイエット
Yerson RetamalによるPixabayからの画像

身体を動かすことに慣れてきたダイエット初心者こと、銀づちです。最近は筋トレ動画+ヨガ2本を行っています。

ダンス動画内で準備体操も入っているんですが、ヨガをした後のようなスッキリさ(肩こり、腰痛がひどいときとか本当に楽なんです)がないんですよね。

肩こり酷いので肩回りをほぐすものと、私はすぐ股関節周りが硬くなって腰痛に来るので腰や股関節周辺をほぐすものの2つ(合計で約20分、長くて30分)。

最初はクールダウン代わりに筋トレした後でしておりましたが、今日は準備体操代わりにヨガからはじめ、筋トレしました。

うん。スムーズに体動かしやすかったので、こういう順番の方が良さそうですね。以後はヨガから始まってダンスにしよう。

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お腹のお肉落としたい

ダイエット
Photo by Bill Oxford on Unsplash

体重に変化が出てきて、体も軽くなってきた。体を動かすことが楽しくなってきたわけですが……相変わらずお腹周りの数値は変化なし(太ももは1~2センチ減ってました!)。うーむ?

もう少し腹筋を鍛えていった方が良さそうです。なので腹筋系の動画をプラスしようと思ったのですが、そもそもの基準の動画をこちらから

ダイエットのはじまり

↑に代えてみたら、きつくて腹筋運動プラスできなかった。一応こちらも初心者用の再生リストにあったもので、動きの種類や複雑さは今までしていたものよりも上、な気がする。

時間も1分だけ長い状態。ひーひー言いながらなんとかやり遂げましたが、腹筋はする気力も体力もなかったよ。

今度はこの動画を笑顔でこなせるようになるまでやりこんで、それからですね。でもたしかにこのダンスしてたら痩せそう。

でも何気に動きが難しい。ただ単に前にステップするだけなのになんか違う……見本とは違う気がする……鏡見ながら体動かしたいところですが、見たら悶え死にそう。恥ずかしさで。

まあでも誰に見せるものでもないので、思いきり楽しんで体動かすことに集中しましょう。しんどいけど。しんどさを超えた先には達成感がありますから、そこを目指して!

健康的な体になるんだー、おーーー!

という、ダイエットの進捗状況でした!

ダイエット
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