ダイエット効果が出た?

喜び ダイエット
Jill WellingtonによるPixabayからの画像

ダイエットのための運動習慣作り中の銀づちです。

決まった時間、決まった動きの中ですると良いとのことで、仕事から帰宅して自分の部屋で荷物を置き、運動しやすい格好になったら行う、というのを実行中です。

ここに今度から20秒ルールを取り入れて着替えをあらかじめ用意したり、動画を早く見るための何か工夫をしようと思ってます。

詳細はこちらの記事をよければどうぞ。

習慣作りに関する本を読んでの記事

ともかくそうやって行っているので、今回はその報告です。

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ダイエット効果が出た?

努力の成果として体幹が少し鍛えられてきたかなぁというところでしたが、他にもちょくちょく感覚の違いが出てきました。

服を着た時。二の腕や太もものところがパンパンだったのにスッて入るし布に余裕が出た気がします。……メジャーで測っても変化は見えないんですけどね。

あとはやはり体の動かし方ですね。歩いたり、少し走ったり、階段を上ったりするとき……以前よりはるかに体が動かしやすい気がします。

昨日(1月24日)もダンス動画10分程度をし、体が硬くなっていたのでヨガをしたのですが、その時のひねりの動きの時に明らかに腰回りと太ももの感覚が違うくて、以前より回るようになってました。

「ほほう? ほほう。ほうほーう!」

と、思わずフクロウ三段活用(?)で喜んでました(ヨガしながら)。

さらにですね。風呂上がりに体重を測ってみたら……なんと!

2キロ減ってました!

うひょー!

体重はその日の状況で変動するものでありますから、1キロ前後だとまあまああまり、なのですがさすがに2キロ減っているとなると嬉しいです。

何よりも80キロを切った!

それが嬉しくて嬉しくて。

ハッキリとした目に見える変化があるとテンション上がりますね。

と、別に自慢したくてこの記事書いているわけではなく、これも習慣に関することで誰かの前で目標を宣言し、その経過を報告していくとやる気につながるとあったんです。

それを知らない前からこの記事書いていたんですけども、たしかにここで報告しようと考えるとモチベーションに繋がります。

今日報告したことがリバウンドしないように頑張ろう、と今も思えてます。

という、嬉しい出来事でした!

ダイエット
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